Mikä fiilis? Miten menee? Miltä tuntuu? Kaikki hyvin? Painaako joku? Kiristääkö? Sattuuko johonkin? Mihin sua sattuu? Laita kätesi siihen, mihin sua sattuu. Kysy iteltäs: ”Mihin sua sattuu?” Mihin mua sattuu? Laita kätes siihen. Ja sit hengitä. Hengität vaan ja kysyt vielä, et ”Mihin sua sattuu.” ”Näytä mihin mua sattuu?” Ja sit hengität vaan. Annat sille…
Avainsana: mindfulness
Tänä pandemian värittämänä aikakautena tuo väittämä vaikuttanee melko vieraalta. Tunteistamme eniten eetteriä tällä hetkellä täyttää pelko. Tuo pelko ilmenee jopa vihana toisia kohtaan. Kun mielemme täyttää pelko, emmekä sitä huomaa, alamme välittömästi reagoimaan tuohon tuntemukseen. Pelko on hyödyllinen työkalu ja olennainen selviytymisellemme. Ongelmia aiheutuu siinä vaiheessa kun renki hyppää isännän paikalle. Kenellekään meille ei ole…
Onko soittimesi vireessä?
Tietoisen läsnäolon harjoittaminen pelasti minut. Tarkemmin sanoen pelastin itse itseni omalta mieleltäni. Tuo syyllistävä, murehtiva ja märehtivä, selittelevä, vähättelevä, miellyttämishaluinen, hylkäämispelkoinen, huijarisyndroomalla ja muilla ei-niin-kivoilla kertojaäänillä varustettu mieleni yrittää hiipiä tähän nahkapukuuni alituisesti. Välillä nuo äänet käyvät huomaamattomasti takaovesta ja toisinaan raivokkaasti ja armottomasti niin, että seinät tuntuvat kaatuvan. Tietoisen läsnäolon harjoittaminen ja noiden harjoitushetkieni…
Jokainen meistä on taikuri
Abrakadabra! Sesam, aukene! Hokkus pokkus! Kiitos. Ole hyvä. Rakastan sinua. Kielemme on kuin taikavoima. Taikasauvana heilutamme konkreettisesti kieltämme, värisytämme äänihuuliamme. Sanat ja lauseet ovat loitsuja. Niiden avulla meillä on kyky liikutella energiaa, itsessämme ja toisissamme. Tuo energia ilmenee tunteina tai toimintoina – kiitollisuuden tunteena, liikuttumisena, vihana tai pelkona. Sanoillamme ja sanomisillamme on voimaa. Voimme käyttää…