Apua

Apua.

Kenelle tahansa meistä elämässä voi sattua vastoinkäymisiä ja hädän hetkellä on usein neuvoton.

Arkaluonteiset asiat on myös usein ymmärrettävästi vaikeaa tuoda esille. Avun hakeminen on kuitenkin mielettömän rohkeaa ja asiat on aina helpompaa hoitaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa kuntoon.

Joskus riittää, että tietää yhden paikan, jossa on koottuna olennaisimpia aputahoja. Tälle sivulle on koottu matalan kynnyksen palveluja ja luotettavia avuntarjoajia ja tietoa. Löydät täältä:

  • Vertaisryhmiin hakeutumisen linkkejä
  • Aikuisten ja nuorten mielenterveystalon omahoito-ohjelmiin linkit, joissa voit ottaa suoraan yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
  • Aputahoja rahavaikeuksiin, mielenterveyden ongelmien ajan toimeentuloon, päihdeongelmiin, peliriippuvuuteen ja väkivallan parissa työskenteleviin ammattilaisiin.
  • Kuntoutukseen infoa ja psykoterapiaan hakeutumisesta ja tietoa, mistä löydät luotettavan ja pätevän psykoterapeutin.
  • Tietoa psykoterapian suuntauksista

Voit tallentaa tämän sivun itsellesi ja jakaa myös läheisellesi, mikäli koet, että paikoista ja infoista olisi hyötyä.

Suuret kiitokset tämän tietopaketin kasaamisesta siskolleni Veeralle.

Klikkaamalla linkkiä siirryt suoraan kyseiseen osioon:

Kriisitilanteet

Kenelle tahansa elämässä voi osua kohdalle kriisitilanne. Jokaisella meistä on yksilöllinen tapa reagoida yllättäviin elämäntilanteisiin. Avun hakeminen on aina rohkeaa ja sitä tarjoavat useat aputahot ympäri Suomen.

Kunnan kriisipäivystyspuhelimet

Auttaa joka päivä ympäri vuorokauden äkillisissä akuuteissa kriisitilanteissa.

Saat täältä apua esimerkiksi läheisen äkilliseen kuolemaan, väkivaltatilanteeseen, vakavaan vammautumiseen tai sairastumiseen ja tulipaloon.

  • Helsinki Puh. 09 3104 4222
  • Espoo Puh. 09 816 42439
  • Vantaa Puh. 09 8392 4005

Löydät kuntasi ja kaupunkisi sosiaali- ja kriisipäivystyksen Googlen kautta

Suomen Mielenterveysseuran kriisipuhelimet

Kriisipuhelimeen voit soittaa nimettömänä ja luottamuksellisesti. Puhelimessa vastaavat kriisityön ammattilaiset eli kriisityöntekijät sekä tehtävään valitut, koulutetut vapaaehtoiset heidän tukeminaan. Kriisipuhelin tarjoaa keskusteluapua kriisissä oleville. Kriisipuhelin-keskustelun tavoitteena on helpottaa pahaa oloa sekä ehkäistä itsemurhia.

MIELI ry:n Kriisipuhelin päivystää numerossa 09 2525 0111 suomen kielellä 24/7.

Kriisipuhelimen ruotsinkielinen linja, Kristelefon,
päivystää numerossa 09 2525 0112
ma ja ke klo 16-20 sekä
ti, to, pe klo 9-13.

Kriisipuhelimen arabiankielinen linja, soittaa voi myös englanniksi, päivystää numerossa 09 2525 0113
ma ja ti klo 11-15,
ke klo 13-16 ja klo 17-21 sekä
to klo 10-15.

Kriisikeskukset ympäri Suomen

Voit ottaa yhteyttä kriisikeskukseen, jos sinä tai läheisesi tarvitset tukea ja apua. Vastaanotolle voi hakeutua ilman lähetettä varaamalla ajan suoraan kriisikeskuksesta. Tapaamiset ovat luottamuksellisia ja yksityisyyttä kunnioittavia. Kriisikeskuksessa voi asioida nimettömänä ja palvelut ovat maksuttomia. Kriisivastaanotolla voi asioida yksin, puolison tai perheen kanssa. Kriisikeskuksissa työskentelee sekä kriisityöhön koulutettuja sosiaali- ja terveysalan ammattilaisia että vapaaehtoisia tukihenkilöitä.

Paikallisten kriisikeskusten yhteystiedot löydät täältä.

Kriisikeskus netissä – Tukinet.net

Tukinetistä löytyy erilaisia järjestöjen tarjoamia kriisipalveluja vielä lisää, erilaisia tukipalveluja ja auttamispalveluja. Tukinetin kautta on mahdollista osallistua myös chatteihin.

Linkki: tukinet.net/

Sekasin-chat nuorille – Suomen Mielenterveysseura

Sekasin-chat on valtakunnallinen keskustelualusta 10–29-vuotiaille. Sekasin-chatissä voit keskustella mieltäsi askarruttavista kysymyksistä tai aiheista nimettömänä ja luottamuksellisesti. Chatissa päivystävät järjestöjen ammattilaiset sekä koulutetut vapaaehtoiset.

Chatti on auki: arkisin klo 9–24, viikonloppuisin klo 15–24

Linkki: sekasin247.fi

Voit mennä juttelemaan Sekasin-Discordiin samalla kun jonotat Sekasin-chattiin: discordapp.com/invite/sekasin

Solmussa-chat aikuisille – Suomen Mielenterveysseura

Solmussa-chat on aikuisille suunnattu chat-päivystys, jossa voit keskustella mielessäsi olevasta huolesta tai hankalasta elämäntilanteesta. Chatissa vastaa koulutettu vapaaehtoinen tai sosiaali- ja terveysalan ammattilainen.
Solmussa-chat ma ja ke klo 15–19

Linkki: tukinet.net/teemat/solmussa-chat-783075200/

Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta – Mielenterveyden keskusliitto MTKL

Neuvontapalveluista saat tukea, ohjausta ja neuvontaa aina, kun koet olevasi neuvoton ja epätietoisuus aiheuttaa turhautumista, hämmennystä ja hätää. Linjoilla tavoitat halutessasi kuntoutusneuvojan, jolle arjen kiemurat ja haastavatkin tilanteet ovat tuttuja.
Puhelimeen vastaavat kuntoutusneuvojat.
Neuvontapuhelin 020 391 920
Auki Ma, ti, to ja pe 9–14, ke 9–16.

Yleinen hätänumero on 112.

Soita 112 aina vain kiireellisissä hätätilanteissa, kun paikalle tarvitaan kiireellistä viranomaisapua.

Mielenterveys

Julkisella puolella psykiatrian poliklinikat, psykiatrit, psykiatriset sairaanhoitajat, terveyskeskukset.

Voit ottaa myös yhteyttä työterveyshuoltoosi.

Yksityisellä puolella voit varata ajan myös psykiatrille.

Omahoito-ohjelmia aikuisille

Linkki: www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/Pages/default.aspx

Omahoito-ohjelmia nuorille:

Linkki: www.mielenterveystalo.fi/nuoret/Pages/default.aspx

Valtakunnallinen mielenterveysneuvonta – Mielenterveyden keskusliitto MTKL

Neuvontapalveluista saat tukea, ohjausta ja neuvontaa aina, kun koet olevasi neuvoton ja epätietoisuus aiheuttaa turhautumista, hämmennystä ja hätää. Linjoilla tavoitat halutessasi kuntoutusneuvojan, jolle arjen kiemurat ja haastavatkin tilanteet ovat tuttuja.

Puhelimeen vastaavat kuntoutusneuvojat. Puhelin on tarkoitettu myös mielenterveyskuntoutujien läheisille.
Neuvontapuhelin 020 391 920
Ma, ti, to ja pe 9–14, ke 9–16

Vertaistukipuhelin – Mielenterveyden keskusliitto MTKL

Arkisin klo 10–15
Langan päässä: Mielenterveysongelmia itse kokenut ihminen, joka tietää, mistä puhut.

Puhelimeen vastaavat kokemusasiantuntijat. Palvelu on tarkoitettu myös mielenterveyskuntoutujien omaisille.
p. 0800 177 599
Arkisin klo 10–15

Mielenterveyden keskusliitto MTKL

Mielenterveyteen liittyvät sosiaalietuuksien tiedustelut:
Joka arkipäivä klo 12–14
Riikka Mettälä, sosiaalityön asiantuntija, puh. 040 756 0578

Mielenterveyden vertaisryhmät

Voit hakeutua vertaisryhmien pariin täältä.

Keskusteluapua kaikenikäisille

Palveleva puhelin – Suomen evankelisluterilainen kirkko

Kirkon keskusteluapu on tarkoitettu kaikille, jotka kaipaavat kuuntelijaa. Päivystäjät ovat kirkon vaitiolovelvollisia koulutettuja vapaaehtoisia sekä työntekijöitä. Palvelua voit saada suomeksi ja ruotsiksi.

Puhelin 040 0221 180
Avoinna joka ilta klo 18 – 24. 

Linkki: www.kirkonkeskusteluapua.fi

Keskustelukumppani seniorille – Helsinki Mission Aamukorva

Aamukorva on tarkoitettu yli 60-vuotiaille, jotka kaipaavat kuulijaa ja keskustelukumppania aamun hiljaisina ensitunteina. Puhelimeen vastaa tehtäväänsä koulutettu vapaaehtoinen. Keskustelut ovat täysin luottamuksellisia.
Joka aamu klo 5–9, p. 045 341 0504

Linkki: www.helsinkimissio.fi/senioreille/aamukorva

Lasten ja nuorten puhelin – Mannerheimin Lastensuojeluliitto MLL

Lasten ja nuorten puhelimeen voit soittaa maksutta koko maassa joka päivä. Puhelimeen vastaa koulutettu vapaaehtoinen aikuinen, jolla on aikaa kuunnella. Lasten ja nuorten puhelimessa voit kysyä tai keskustella luottamuksellisesti, mistä tahansa mietityttävästä asiasta.
p. 116 111
ma–pe 14–20 ja la–su 17–20

Linkki: www.mll.fi/vanhemmille/toiminta-lapsiperheille/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Poikien puhelin – Väestöliitto

Poikien puhelin on tarkoitettu alle 20-vuotiaille pojille ja nuorille miehille. Puhelimessa autetaan kaikissa poikien ja nuorten miesten arkeen liittyvissä pulmissa.
p. 0800 94884
ma–pe klo 13–18

Linkki: www.vaestoliitto.fi/vaestoliitto/mita_vaestoliitto_tekee/palvelut/puhelinneuvonta/poikien_puhelin/

Nuorten netti – Mannerheimin lastensuojeluliitto MLL

MLL:n Nuortennetissä on tietoa mm. mielenterveydestä, kiusaamisesta, päihteistä, seksuaalisuudesta ja seurustelusta. Lasten ja nuorten chat on auki sunnuntaista keskiviikkoon klo 17–20.

Linkki: www.nuortennetti.fi/

Nyyti ry:n chatit opiskelijoille

Nyyti ry edistää opiskelijoiden mielenterveyttä tarjoamalla monipuolista tietoa ja toimintaa mielen hyvinvointiin ja opiskeluarjessa jaksamiseen liittyvissä asioissa. Nyytin chat on paikka yhteiselle ajatusten ja kokemusten vaihdolle. Ryhmämuotoisessa chatissa jutellaan erilaisista opiskelijan arkea ja elämää koskettavista aihepiireistä. Chatteja järjestetään torstaisin klo 18–20.

Linkki: www.nyyti.fi/opiskelijoille/chat/

Nuorten netti

Tietoa, keskusteluja sekä nuorten juttuja netistä ja mediasta, kiusaamisesta ja sen ehkäisystä sekä asiaa murrosiästä ja mielen ja kehon hyvinvoinnista. Vaikeisiin elämäntilanteisiin ei saa jäädä yksin! Lasten ja nuorten puhelimeen, chattiin voit ottaa luottamuksellisesti yhteyttä.

Lasten ja nuorten puhelin: 116 111, ma–pe klo 14–20, la–su klo 17–20

Lasten ja nuorten chat: su–ke klo 17–20

Linkki: www.nuortennetti.fi/

Mielenterveyden keskusliitto – neuvontachat

Neuvontapalveluista saat tukea, tietoa, ohjausta ja neuvontaa aina, kun koet olevasi neuvoton ja epätietoisuus aiheuttaa turhautumista, hämmennystä ja hätää.

Linkki: www.mtkl.fi/mista-apua/neuvonta/

Vamoksesta saa apua, kun kaipaa suuntaa

Kenelle Vamos on tarkoitettu?

Vamoksesta saat oman työntekijän, joka auttaa sinua tulevaisuuden suunnittelussa. Vamoksen toiminta on vapaaehtoista ja maksutonta.

16-29 -vuotiaille nuorille, joita huolettaa esimerkiksi

  • arjessa pärjääminen
  • mielenterveys
  • asuminen
  • raha-asiat
  • koulu- ja työelämään pääsy.

Toimii 13 paikkakunnalla: Espoossa, Helsingissä, Jyväskylässä, Kemissä, Kuopiossa, Lahdessa, Oulussa, Rovaniemellä, Siilinjärvellä, Tampereella, Torniossa, Turussa ja Vantaalla.

Linkki: www.hdl.fi/vamos/

Apua päihdeongelmiin

Päihteistä irrottamiseen hakeutuminen on aina rohkeaa. Alle olen listannut paikkoja, joista saa apua matalalla kynnyksellä päihdeongelmiin ja tietoa päihteistä.

Päihdelinkki.fi

Kattava verkkosivusto päihteistä ja riippuvuuksista.

Linkki: www.paihdelinkki.fi/

Tietoa myös päihdeongelmaisten läheisille.

Linkki: www.paihdelinkki.fi/fi/kohderyhma/laheisille

Päihdeneuvonta – Helsingin Diakonissalaitos ja EHYT ry

Päihdeneuvonta tarjoaa apua kellon ympäri ilmaiseksi ja nimettömästi. Voit ottaa yhteyttä, jos haluat puhua omasta tai läheisesi päihteiden käytöstä. Neuvoa antavat päihdetyön ammattilaiset.
p. 080 090 045, päivystys 24 h.

Linkki: www.ehyt.fi/fi/paihdeneuvonta

Nimettömät alkoholistit – AA

AA on toipuvien alkoholistien yhteisö, jossa jaetaan vertaistukea ja kokemuksia. Tavoitteena on ratkaista yhteisiä ongelmia ja tukea toisia toipumaan.
p. 09 750 200, klo 9–21.

Linkki: www.aa.fi/

Irti huumeista ry

Irti Huumeista ry:n valtakunnallinen päivystävä puhelin tarjoaa maksutonta ja luottamuksellista tukea ja tietoa
huumeista huumeiden käyttäjille ja heidän läheisilleen. Puhelimeen voit soittaa nimettömänä. Maksuton.

p. 0800 980 66
ma–pe klo 9–15
ma–to klo 18–21

Linkki: irtihuumeista.fi/

Nimettömät narkomaanit – NA

NA on yhteisö toipuville huumeiden käyttäjille. Yhteisö järjestää säännöllisiä kokoontumisia ympäri Suomea.
p. 050 307 7597, klo 18–20.

Linkki: www.nasuomi.org

A-klinikka.fi

A-klinikka Oy on päihde- ja mielenterveyspalvelujen erityisosaaja.Sisältää myös tietoiskuja päihteistä ja riippuvuuksista.

Linkki: www.a-klinikka.fi

Verkkovastaanotot: www.a-klinikka.fi/palvelut/digitaaliset-palvelut

Matalan kynnyksen palvelut ympäri Suomen: www.a-klinikka.fi/palvelut/matalan-kynnyksen-palvelut

Vinkki.info

Vinkki.info -verkkosivusto välittää ajantasaista ja luotettavaa tietoa huumeiden käyttöön liittyvien terveyshaittojen vähentämisestä. Sivusto on suunnattu huumeidenkäyttäjille sekä huumeita käyttävien ihmisten kanssa työskenteleville ammattihenkilöille.

Linkki: www.vinkki.info

Apua peliongelmiin

Peliongelman kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Saat apua sen kanssa alla olevasta:

Peliongelma? – Peluuri

Peluurin auttavassa chatissa ja puhelimessa voit keskustella asiantuntijan kanssa kaikesta pelaamiseen liittyvästä. Keskustelu on luottamuksellista ja työntekijöillä on vaitiolovelvollisuus.

Chat ma, ke, pe klo 12–15.

Peluurin auttava puhelin palvelee arkisin 12–18, p. 0800 100 101.

Linkki: peluuri.fi/fi

Väkivalta

Surullisen moni joutuu kohtaamaan väkivaltaa elämässään. Sen kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Mikäli epäilet käyttäväsi väkivaltaa, siihenkin löytyy apua. Ota yhteyttä näihin tahoihin matalalla kynnyksellä.

Väkivallan uhri – Nettiturvakoti

Nettiturvakodista saat apua, tietoa ja tukea perhe- ja lähisuhdeväkivaltaan. Nettiturvakotiin voit soittaa ympäri vuorokauden ja chat on avoinna maanantaisin klo 17–19, tiistaisin klo 13–15, keskiviikkoisin klo 13–15, torstaisin klo 13–15 ja perjantaisin klo 13–15.

Linkki: www.nettiturvakoti.fi

Rikosuhripäivystys (RIKU)

Rikosuhripäivystys tarjoaa tukipalveluja rikoksen uhreille ja heidän läheisilleen. Palvelut ovat maksuttomia.
p. 116 006
ma–ti klo 13–21
ke–pe klo 17–21
Chat auki ma–pe klo 9–15 sekä lisäksi ma klo 17–19

Chatiin: www.riku.fi/fi/palvelut/rikuchat+–+palvelu+verkossa/

Linkki: www.riku.fi/

Nollalinja lähisuhdeväkivallalle

Nollalinja auttaa kaikkia, jotka ovat kokeneet henkistä, fyysistä tai seksuaalista väkivaltaa tai väkivallan uhkaa
läheisessä ihmissuhteessaan. Nollalinja on tarkoitettu myös väkivaltaa kokeneiden läheisille sekä ammattilaisille ja viranomaisille. Päivystäjät ovat ammattilaisia, jotka kuuntelevat, tukevat ja neuvovat vaikeassa tilanteessa. Nollalinjalle
voit soittaa maksutta ja nimettömästi.
p. 080 005 005, päivystys 24 h.

Linkki: www.nollalinja.fi/

Neuvonta- ja tukipuhelin väkivaltaa kohdanneille naisille – Naisten linja

Naisten linja on valtakunnallinen ja maksuton neuvonta- ja tukipuhelin väkivaltaa tai sen uhkaa kokeneille naisille ja tytöille sekä heidän läheisilleen. Naisten Linjalla kuunnellaan, ymmärretään, tuetaan, annetaan tietoa väkivallasta ja siitä selviytymisestä sekä ohjataan tarvittaessa muiden palvelujen piiriin.
p. 0800 02400
suomeksi ma–pe 16–20 ja la-su 12–16
ruotsiksi ke 16–20
englanniksi pe 16–20

Linkki:
www.naistenlinja.fi/

Väkivaltaa käyttäville naisille – Maria Akatemia ry:n Avoin linja

Päivystävä puhelin on tarkoitettu naisille, jotka käyttävät tai pelkäävät käyttävänsä väkivaltaa. Maria Akatemian palveluihin kuuluvat kartoitusluonteiset yksilökeskustelut ja ohjattu vertaisryhmä. Apua myös tyttöjen väkivaltaisuuteen. P. 09 7562 2260, ti ja to klo 16–18 , pe klo 12–14.

Linkki:
www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/avoin-linja-ja-demeter/

Pääkaupungin turvakoti ry

Lähisuhdeväkivaltatyön yksikkö tarjoaa keskusteluapua kaikille perheenjäsenille, kun perheessä on tai on ollut lähisuhdeväkivaltaa tai sen uhkaa. Työskentelyn tavoitteena on väkivallan tunnistaminen, sen loppuminen ja turvallisuuden lisääminen sekä väkivaltakokemuksesta selviytyminen. Työmenetelmiä ovat yksilö-, pari- ja perhetapaamiset, erilaiset ryhmät sekä yhteistyö toisten perhettä auttavien ammatillisten toimijoiden kanssa.

Turvakoti Haaga p. 09 4777 180
Turvakoti Toukola p. 050 565 0636
Turvakoti Pellas p. 040 457 3840

Linkki:
www.paakaupunginturvakoti.fi

Seri-tukikeskus seksuaaliväkivallan uhreille (24h)

Seri-tukikeskus on seksuaaliväkivaltaa kohdanneiden tukiyksikkö yli 16-vuotiaille sukupuolesta riippumatta. Tukikeskus on matalan kynnyksen yksikkö, jonne voit hakeutua itse, omaisten kanssa tai viranomaisen ohjaamana. Päivystyspuhelin p. 040 701 8446.

Linkki:
www.hus.fi/sairaanhoito/sairaalat/naistenklinikka/poliklinikat/seri-tukikeskus/Sivut/default.aspx

Tukea raiskauksen uhreille – Tukinainen

Raiskauskriisikeskus Tukinainen antaa tukea, apua ja neuvontaa seksuaalirikosten uhreille, heidän läheisilleen ja uhrien parissa työskenteleville. Puhelu on maksuton, p. 0800 97899
ma–to klo 9–15
la–su klo 15–21
pyhinä ja niiden aattoina klo 15–21.

Nettisivu:
tukinainen.fi/

Aggredi

on HelsinkiMission kehittämä ja kodin ulkopuolisiin väkivallantekijöihin keskittyvä työmuoto.

Aggredin tavoitteena on saada väkivaltainen käytös vähenemään tai loppumaan. Aggredi tarjoaa mahdollisuuden käsitellä väkivallasta syntyneitä ongelmia puolueettomalla maaperällä.
Asiakkuus ei edellytä päihteettömyyttä eikä rikoksettomuutta, vaan ainoastaan halun tehdä asiat toisin. Aggrediin osallistuminen on vapaaehtoista ja maksutonta.

Aggredin asiakaskohderyhmää ovat:

  • kodin ulkopuolisiin väkivaltarikoksiin syyllistyneet 18–49-vuotiaat henkilöt (Aggredi Satakunnassa 18-65-vuotiaat)
  • vakavasti väkivallalla oireilevat henkilöt
  • koulu- tai joukkosurmaa tai vakavaa väkivaltarikosta suunnittelevat henkilöt (fantasiapohjainen väkivalta – tässä kohderyhmässä otamme vastaan myös alaikäisiä asiakkaita)

Lisäksi Aggredi työskentelee seuraavien kohderyhmien kanssa:

  • ääriliikkeiden edustajat (äärioikeisto, äärivasemmisto) sekä taistelualueille lähtöä suunnittelevat ja sieltä palaavat henkilöt
  • järjestäytyneestä rikollisuudesta irtaantuvat henkilöt sekä heidän lähipiirinsä kuten vanhemmat, sisarukset sekä puolisot (asiakkaat ohjautuvat pääsääntöisesti Keskusrikospoliisin JR-Exit-toiminnan kautta)

Aggredi ei työskentele perhe-, pari- ja lähisuhdeväkivaltaan tai seksuaalirikoksiin syyllistyneiden asiakkaiden kanssa.

Linkki:
www.helsinkimissio.fi/aggredi

Yksinäisyys

HelsinkiMissio tarjoaa useita yksinäisyyttä lievittäviä palveluja. Ota yhteyttä, kun haluat keskustella mistä tahansa asiasta.

Helsinkimissio pyrkii tarjoamaan mahdollisimman monelle apua puhelimitse ja etäyhteyksin. Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia ja anonyymeja. Puheluiden hinta on soittajan operaattorin hinnoittelun mukainen.

Linkki: www.helsinkimissio.fi/uutiset/hae-apua

Kuntoutus ja kuntoutuspsykoterapia

Kuntoutuksen tarkoitus on ylläpitää ja palauttaa työkykyä. Tiedustele kuntoutukseen pääsyn edellytyksistä sinua hoitavalta lääkäriltä, työeläkelaitoksestasi tai Kelasta. Psykoterapiaan voi hakeutua myös omakustanteisesti.

Kuntoutuksesta luotettavaa tietoa

Kuntoutuksen ymmärtäminen voi joskus tuntua vaikealta hahmottaa sen moninaisuuden vuoksi. Meillä on Suomessa mielettömän upeat mahdollisuudet kuitenkin hakeutua kuntoutukseen. Seuraavalta sivulta löydät luotettavaa tietoa erilaisista kuntoutusmuodoista.

Linkki: stm.fi/sotepalvelut/kuntoutus

Psykoterapiaan hakeutuminen

Psykoterapiaan hakeutuminen voi tuntua vaikealta prosessilta ymmärtää. Seuraavalta sivulta löydät helposti ymmärrettävän tietopaketin, kuinka käytännössä terapiaan pääsee.

Linkki: minduu.fi/fi/psykoterapian-abc/psykoterapiaan-hakeutuminen-kaytannossa/

Kelan kuntoutuspsykoterapiasta:

Kela tukee kuntoutuspsykoterapiaa. Seuraavalta sivulta löydät tietoa, millä tavalla.

Linkki: www.kela.fi/kuntoutuspsykoterapia

Kelan sopeutumis- ja valmennuskurssit

Kela järjestää myös sopeutumis- ja valmennuskursseja. Löydät niistä tietoa seuraavasta paikasta.

Linkki: www.kela.fi/kuntoutus-ja-sopeutumisvalmennuskurssit

Psykoterapiasuuntaukset

Hakeutuessa psykoterapiaan suuntauksien hahmottaminen voi tuntua hankalalta. Suuntauksista luotettavaa tietoa löydät seuraavasta paikasta. Tärkeintä ja auttavin asia on kuitenkin aina terapian luottamuksellisuuteen ja avoimuuteen perustuva yhteistyö ja henkilökemioiden kohtaaminen.

Linkki: minduu.fi/fi/psykoterapian-abc/psykoterapiasuuntaukset/

Täältä luotettava psykoterapeutti:

Suomessa toimii valtava määrä erilaisia aputahoja. Paljon on mielettömän hyviä ammattilaisia, mm. lyhytterapeutteinakin. Psykologin keskusteluavustakin voi olla paljon apua.

Psykoterapeutteja toimii ympäri Suomen ja erilaisin menetelmin ja suuntauksin. Löydät erilaisia auttajia seuraavasta palvelusta.

Linkki: minduu.fi/fi/

Suomen traumaterapiakeskus

Luotettavin tieto traumoista ja Suomen ammattimaisimmista traumapsykoterapeuteista.

Linkki: www.traumaterapiakeskus.com/

Kelan kuntoutukset

Kelan kuntoutuksista löydät tietoa lisää alta.

Linkki: www.kela.fi/kuntoutus

Kuntoutuksen ajan toimeentulo

Löydät myös tietoa kuntoutusajan toimeentulosta alta.

Linkki: stm.fi/toimeentulo/kuntoutus

Mielenterveyden ongelmien toimeentulosta

Saat tietoa lisää aiheesta alta myös Mieli ry:n kautta.

Linkki: mieli.fi/fi/tukea-ja-apua/apua-mielenterveyden-ongelmiin/mielenterveyskuntoutujan-toimeentulo

Saat myös apua toimeentuloon liittyviin asioihin Mielenterveyden keskusliitto MTKL:sta.

Mielenterveyteen liittyvät sosiaalietuuksien tiedustelut:
Joka arkipäivä klo 12–14 Riikka Mettälä, sosiaalityön asiantuntija, puh. 040 756 0578

Opiskelijaterveydenhuolto YTHS

Uusi asetus YTHS:n Opiskelijaterveydenhuollosta astui voimaan alkuvuodesta 2021.

Opintojesi aikana Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS) on hyvinvointisi ja terveytesi tukena. YTHS on opiskeluterveydenhuollon asiantuntija ja tarjoaa sinulle korkeakouluopiskelijana matalan kynnyksen yleisterveyden, suunterveyden ja mielenterveyden palveluita sekä huolehtii opiskeluyhteisöjen hyvinvoinnista. Palvelut ovat perustutkinto-opiskelijoiden käytössä Kelaan maksettavaa terveydenhoitomaksua vastaan.

Linkki: www.yths.fi/

Mielen hyvinvoinnista opiskelijoille lisää tietoa suoraan alta.

Linkki: studies.helsinki.fi/ohjeet/artikkeli/mielen-hyvinvointi

Talous- ja velkaongelmat

Rahahuolet voivat aiheuttaa herkästi stressiä ja viedä yöunet. Mitä nopeammin asioihin hakee apua, sitä helpompaa ne on myös korjata. Älä siis jää velka-asioiden kanssa yksin. Alle olen listannut paikkoja, joista löydät apua matalalla kynnyksellä talous- ja velkaongelmiin.

Talous- ja velkaneuvonta

Ra­ha­huo­lia ei kan­na­ta mu­reh­tia yk­sin. Tu­kea kan­nat­taa pyy­tää heti, jos jo­kin omas­sa tai lä­hei­sen ta­lou­des­sa mie­ti­tyt­tää.

Talous- ja velkaneuvojat auttavat sinua, kun olet huolissasi omasta taloudesta. Saat neuvoja kaikenlaisiin arjen talousasioihin, kuten rahankäytön suunnitteluun ja budjetissa pysymiseen.

Voit ottaa talous- ja velkaneuvontaan yhteyttä, vaikka sinulla ei olisi velkaa tai sitä on vähän.

Talous- ja velkaneuvonnasta saat apua myös velkatilanteeseen. Talous- ja velkaneuvoja muun muassa:

  • selvittää kanssasi taloudellista tilannettasi,
  • auttaa punnitsemaan erilaisia ratkaisuvaihtoehtoja ja
  • auttaa laatimaan maksusopimuksia.
  • Lisäksi talous- ja velkaneuvoja osaa neuvoa sinua järjestelylainan ja velkajärjestelyn hakemisessa.

Oikeusaputoimistojen talous- ja velkaneuvonta on maksutonta ja sitä järjestää valtio. Neuvontaa antavat talous- ja velkaneuvojat sekä heitä avustavat oikeusapusihteerit. Neuvonta on luottamuksellista ja henkilöstöä sitoo vaitiolovelvollisuus.

Linkki: oikeus.fi/talousjavelkaneuvonta/fi/index.html

Takuusäätiö

Takuusäätiön maksuton Velkalinja puh. 0800 98009 palvelee ja auttaa arkisin klo 10–14.

Linkki: www.takuusaatio.fi/selviydy-veloistasi/apua-maksuongelmiin/

Mielenterveyden keskusliitto

Tarjoaa myös apua talous- ja velkaongelmiin. Löydät heidän sivultaan paljon infoa.

Linkki: www.mtkl.fi/ajankohtaista/mista-apua-talous-ja-velkaongelmiin/

Peluuri

Auttaa myös talous-ja velkaongelmien kanssa. Sivuilla on sekä infoa, että chat-palvelu.

Auttava puhelin palvelee ma-pe klo 12-18. P. 0800 100 101.

Chat on avoinna ma, ke ja pe klo 12-15.

Linkki: https://www.peluuri.fi/hae-apua/tukea-talous-ja-velkaongelmiin